とことん極上フルーツ フルーツショップ青木

果物と健康

くだものは、1日200g食べるようにしましょう!

「第6次改訂日本人の栄養所要量ー食事摂取基準ーの活用」では、必要な栄養素を満たすための国民1人・1日当たりの、果物の摂取目標量(可食部)を150gとしています。(現状は117g・平成12年国民栄養調査)この150gに皮や種など食べられない部分を加えると、大体200gくらいになります。また、平成12年に文部省、厚生省、農林水産省が合同で発表した「食生活指針」には「毎日の果物で、ビタミン、ミネラル、食物繊維をとりましょう」とあります。このように果物は健康のため、少なくとも毎日200g以上は、食べるようにしましょう。

200g摂取例

  • みかんなら×約2個
  • リンゴなら×約1個
  • 梨なら×約1個
  • 柿なら×約1個
  • ぶどうなら×約1房半
    (デラウエア)
  • 桃なら×約1個
  • キウイなら×約2個

くだものは、生活習慣病予防の強い味方です!

くだものには、以下の成分が多く含まれていることが分かっています。

  • 万病の元といわれる活性三酸素を不活化する抗酸化物質
  • 発ガン物質の発生を抑制するビタミンCなどの微量栄養素
  • 血圧を上昇させるナトリウムの排泄を促進するカリウム
  • コレステロールや脂質の吸収を阻害し、腸内を清掃する食物繊維

これらの物質が、単独あるいは複合的に健康に良い働きをして、ガンをはじめとする生活習慣病の予防に効果を発揮します。さらに、果物にはまだ解明されていない未知の有効物質が含まれていると考えられており、研究が進められているところです。

フルーツ教室

 

 

※新型コロナウィルスの感染拡大の影響を鑑みお客様の安全確保を最優先とし、

しばらくの間、フルーツ教室の開催を見合わせて頂きます

 

 尚、開催させて頂ける様になりましたらHP、または店頭にてご案内申し上げます

 お客様にはご迷惑をおかけいたしますがご理解頂きます様、宜しくお願い申し上げます

 

フルーツマイスターが教えるフルーツフルライフ

青木フルーツホールディングス 代表取締役会長兼社長 青木信博と4代目フルーツマイスター横田敦が熟練のフルーツマイスターとして、フルーツの選び方や美味しい召し上がり方、保存方法などの専門知識を講義いたします。講義では、様々な品種の食べ比べに加え特別デザート(ドリンク付)とお持ち帰りいただけるお土産もあります。美味しいフルーツを召し上がりながら一緒に学んでみてはいかがですか?

フルーツ教室

■参加費 お一人様 3500+(3,850) 

 ・完全予約制:店員40名まで、事前にチケットを購入頂きます

 ・開催スケジュールは、変更させて頂く場合がございます

 ・開催日3日前、キャンセル受付は致しかねます、ご了承願います

 ・新型コロナウィルス感染予防の為、内容の変更及び中止をさせて頂く

  場合がございます

・お問合せ、お申込みは下記店舗までご連絡ください。

本店            TEL:024-932-0190
いわき泉店         TEL:0246-84-6224
郡山コスモス通り店     TEL:024-953-8232
福島西店          TEL:024-529-6131
フルーツピークス会津店   TEL:0242-85-7675

 

 

    

フルーツの効能

  • イチゴ
  • リンゴ
  • みかん
  • 柿
  • 西洋梨
  • ぶどう
  • プラム
  • 和梨
  • ネクタリン
  • 桃
  • さくらんぼ
  • 柑橘
  • マンゴー
  • メロン

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